今年に入ってからあまり体調がよくなかったので
トレーニングというより、コンディショニングや
治療といった目的でジムに行っていましたが
やっとオフのトレーニング開始となったのが
昨日でした！
最初は念入りにストレッチ！
身体が硬くなっていて激痛(笑)
そしてベンチプレス！
久し振りなのでいつものウエイトより－１０キロでスタート！
更に上半身！
脇をしめて腕立て伏せからのヒップアップで体幹を刺激し
次は下半身かなと思ったら
恐怖の自転車！
７０秒×３！
言葉に出来ない疲労です！
しかしオジサンなのでオフトレしっかりやり
今年もケガをしない身体をつくってゴルフを
頑張ります！
ｂｙ kashimura
