少し前は暑い日が続いていたように感じましたが先週から一気に寒くなりました
寒いのが大嫌いなので嫌な季節が近づいてきて憂鬱になります
厄介なのは季節の変わり目になると体調を崩しやすくなることです
秋は寒暖差が激しくなるので自律神経が乱れ、頭痛や体のだるさなどの症状がでたり
寒暖差アレルギーの方は花粉症のような症状が出るそうです
そういえば最近よく頭痛がして、花粉症のような症状があるので寒暖差アレルギーなのかもしれませんね
寒暖差アレルギーの防ぎ方は…
体に感じる温度差をできるだけ小さくすること、適度な有酸素運動が有効なようです
もし頭痛、体のだるさや疲労感、花粉症のような症状がある方は気を付けてみてください
先日、久しぶりに野生のタヌキが出没した栃木の練習場は屋外なので夜はとても寒いです
練習している場合は問題ないですが、レッスン中は動かないので寒いです
夜のレッスン中は１人だけ場違いな暑苦しい格好をしていますが
運動をしないで２～３時間立っていると体の芯から冷えるのでやりすぎぐらいでちょうどいいです
今年はうっかり風邪をひくこともできないので例年以上に気を付けています
皆さんも体調を崩さないように気を付けてください！
by とおる
