２週間前トレーニングに行ったときに、酸素濃度を測ったのですが
ほとんど運動をしていない状態だったのに９６しかなく、脈拍も８０近くありました
運動していない状態なら９８か９９はないと駄目みたいで
この数値が９４以下になると良くないそうです（９６でも良くないそうですが）
知り合いのお医者さんにこの話をするとやっぱり低いと良くないよと言われました
実際に酸素を吸うと数値も９９まで上がり、脈拍も６０台に下がりました
改善の為トレーナーからランニングなどではなく歩いてくださいと言われました
そんなわけで先週は時間がある時に歩くようにしていました
いつもは散歩のついでに往復２キロのコンビニまで少し遠回りしながら行っていますが
いつも同じだとつまらないので、久し振りに近所の公園の歩道を歩いてみました
土日祝日は少年サッカーやバーベキューをする人達でいっぱいですが
夏休みなのに珍しく人が少なかったのでのんびり歩くことができました
川沿いを歩いていたのですが、以前はもっと手入れが行き届いていたような気が・・・
犬の散歩に来ている人や子供と遊んでいる人もいましたが
何も持たず１人で歩いているだけなので不審者扱いされてたりして・・・
明日２週間ぶりにトレーニングに行くので、酸素濃度がどれくらいになっているかわかります
すぐに改善することはないと思うので、もうしばらく散歩が必要になりそうです
歩くことは嫌いではないので熱中症には気を付けて散歩を楽しむことにします
ｂｙ とおる
