今さらですが、ストレッチポールをGet！しました。
ここ１ヶ月ほど肩甲骨あたりが張って気持ち悪くなることが続いて、
マッサージボールなどを使ってほぐしていたのですが全然改善されず困っていました。
そんな時に先輩スタッフさんに教えていただいたのが“ストレッチポール”です。
このポールの上に仰向けになるだけで、自然と胸が開き肩甲骨の間にしっかりとポールが入るので
背骨周りが本当に気持ちいいのです。
寝ながらできるのがとても良いです。
筋膜ローラは自分の腕である程度支えないといけないので疲れちゃうのですが
これはテレビを観ながらでも出来るので、気づくとストレッチポールに乗っています。
他にもトレーニンググッズは持っているのですが出番がなくなってしまいました。
K’sにも置いてあるので練習前のストレッチにぜひご利用くださいね。
気づかないうちに、スマホやパソコンを使う時って猫背になってしまうんですよね
私は特に腹筋も背筋も弱いので、意識して背筋を伸ばすよう心がけていますが
つい楽な姿勢になりがちです。
肩甲骨がくっきり見える美しい背中を目指して、背中トレーニング頑張ります。
Yuki
