今回は肩のインナーマッスルを刺激する事によって
前回の捻じるストレッチをよりやりやすく
スイングにも取り入れやすくなるので
是非試して下さい。
★サイドリーチローテーション★
立位でお腹を凹ませ胸を張り、両腕を伸ばしたまま
肩の高さまであげてグルグル回すインナーエクササイズです。
手の形は、親指以外の4本は指のみグーを作り、そのまま手首・肘を固定して
手の甲を上→前回し20回
手のひら上→後ろ回し20回を
起床時、ゴルフの前に1セット行って下さい。
肩の安定、それに伴い腕と肩甲骨が連動しやすくなり
肋骨の回旋する動きをスムーズにしてくれるので
飛距離アップが望めるかも・・・(笑)
by kashimura