１０月のＱＴサードで背中を痛めたのであまり練習もできずにいましたが
最近少しずつ練習量を増やせるようになりました
増やすといってもまだ以前の半分ぐらいしかできないですが・・・
痛みはだいぶ軽減していますが、練習が終わると
背中や腰などにハリがでてしまいます
腰の痛みは昨年からあまり出ていなかったんですけどね・・・
屋外練習場でのレッスンなので、寒さの影響もあると思いますが
スイングがあまり良くないのかもしれません
休んでいた期間もあったから仕方ないですね
家に帰ってからコロコロなどで身体のケアをしていますが
最近のお気に入りは軟式の野球のボールです
腰に痛みがある時はお尻が硬くなっているのでボールでほぐします
ゴルフボールでは小さすぎてうまく当たらないですが
野球のボールは丁度いい大きさなのでうまく当たります
やっているときは痛いのですが、やり終えた時の軽さがたまりません
コロコロで、もも裏とセットでやるとさらに効果的ですね
腰痛の方は試してみてはいかがでしょうか
僕のようにクセになっちゃうかもしれませんよ！
ｂｙ とおる
