１月１０日から始めている、減量なんですが、

７キロ筋肉を落とさず脂肪を落とすことが

出来ました！あと７キロ落とせば目標達成です。

ちょっとずつ苦痛から楽しくなってきました。

今日もお弁当を家で作ってもらい、紹介したいと思います。

左上が、もやしとほうれん草の炒め物

右上が糸こんにゃくのトマトパスタ風

下が鳥のささ身を茹でた物

炭水化物は試合の時以外はなるべく

避けるようにしています。

あと７キロ頑張りたいと思います。

ゴルフの調子もキレが出てきたので楽しみです！

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ｂｙ　　　　哲