今日も健康に優しい美動弁当を頂きました。

梅雨明けから、一気に気温が高くなり、猛暑が続いております。

気温が高くなると、食欲が低下していませんか?

食事はとても重要となりますので、

日々身体に必要な栄養素をしっかり摂る事が大事です。

 

食欲がない今の季節に美動の栄養士が作ったお弁当を紹介します。

メニューですが

かじきの彩りソース、イカのマリネ、きのこの甘辛煮、カレーマッシュポテトです。

IMG_1062

 

栄養素ですが、かじきはたんぱく質、ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ非常にバランスよい食材で、

イカは非常に消化が良く、良質な栄養素を吸収しやすい食材で、

舞茸に多く含まれるナイアシンは三大栄養素の代謝を促す働きがあり、

イモ類はカリウムが豊富で体内の水分バランスを保つ栄養素です。

 

猛暑が続く今の季節

に熱中症にならないように

しっかり栄養素を摂りながら、体調管理をしましょう!

by Go