今回は肩のインナーマッスルを刺激する事によって

前回の捻じるストレッチをよりやりやすく

スイングにも取り入れやすくなるので

是非試して下さい。

★サイドリーチローテーション★

立位でお腹を凹ませ胸を張り、両腕を伸ばしたまま

肩の高さまであげてグルグル回すインナーエクササイズです。

手の形は、親指以外の4本は指のみグーを作り、そのまま手首・肘を固定して

 

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手の甲を上→前回し20回

 

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手のひら上→後ろ回し20回を

 

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起床時、ゴルフの前に1セット行って下さい。

肩の安定、それに伴い腕と肩甲骨が連動しやすくなり

肋骨の回旋する動きをスムーズにしてくれるので

飛距離アップが望めるかも・・・(笑)

 

by   kashimura