先日、寝ているときにふと目が覚めました
時計を見ようとして起き上がろうとしたら
尋常じゃない激痛が首から腰にかけて走りました
少しでも動こうとすると先程の激痛が容赦なく襲ってきます
動かないと痛みはないのでしばらくフリーズ
このままでは埒が明かないので何とかして起き上がろうとしました
右手を耳の横に伸ばして、そこに首を動かさないようにしながら頭を乗せる
その後で体を横に向けてから・・・こんな感じを繰り返してようやく立てたのですが
首を少しでも動かすとさっきの痛みがきます
どこかが硬くて動かなくなっていると予測してストレッチ開始
痛みが和らぐ場所を探していると原因はどうやら右の脇の下が硬くなっていそう
ストレッチをしてコロコロを30分ぐらいしてから寝たのですが
３０分もたたないうちに激痛でまた目が覚めました
これは徹底的にやるしかないので強力なコロコロも追加
１時間３０分ほど徹底的にほぐして午前４時にようやく寝れました
この日は背中の調子が悪いのに家のことで力仕事など色々やっていました
終わった後にコロコロをしましたが足りなかったようです
日ごろからしっかりケアをすることが本当に大事ですね
by とおる
