先月末のQT中に痛めた身体はまだ回復の途中です

回復中と言っても安静にしているだけではありません

背中を痛めてしまうような身体のバランスになってしまったので

崩れたバランスを整える運動をしています

いつも使っているグリッド(コロコロ)や

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野球の軟球を使ってお尻の筋肉をほぐしたり

バランスボールやバランスディスクを使っての運動

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特にストレッチはしっかり行っています

これから徐々に寒い季節になってきます

寒くなると筋肉も動かしづらくなってくるので

準備運動もせずに、急に動かそうとすると

ケガの原因になりますから十分注意してください

しっかり準備運動をしてケガなくゴルフを楽しんでください!

 

by    とおる