世間では大分自粛が緩くなってきた感じがしますが
コロナは恐ろしいので、まだまだ気を引き締めていかないといけませんね。
そこで自宅でゴルフに必要なストレッチを
今日も紹介しますね。
前回のツイストストレッチと比べると
下半身を固定するので、より一層捻じる事が感じられると思います。
★キャット＆チェストオープナー★
写真のように両膝と片手を着いて肩甲骨の伸展、収縮を行いますが
その時はお腹を凹ませた状態でやります。
背中を丸めた状態から肩甲骨を寄せるように胸を開くように動かします。
左右１０×２セットが目安です。
可動域が拡がる事により飛距離アップが見込めますので
是非、試して下さい。
ｂｙ kashimura
