今年に入ってからあまり体調がよくなかったので
トレーニングというより、コンディショニングや
治療といった目的でジムに行っていましたが
やっとオフのトレーニング開始となったのが
昨日でした!
最初は念入りにストレッチ!
身体が硬くなっていて激痛(笑)
そしてベンチプレス!
久し振りなのでいつものウエイトより-10キロでスタート!
更に上半身!
脇をしめて腕立て伏せからのヒップアップで体幹を刺激し
次は下半身かなと思ったら
恐怖の自転車!
70秒×3!
言葉に出来ない疲労です!
しかしオジサンなのでオフトレしっかりやり
今年もケガをしない身体をつくってゴルフを
頑張ります!
by kashimura