『交代浴』をしたことはありますか?
知らない人がいるかもしれないので簡単に説明すると
温かい湯船と冷たい水風呂に交互に入浴する入浴方法です
交互に入浴することで、血行がよくなり乳酸や老廃物
疲労物質をより早く除去することができます
僕も最近になり、ようやくできるようになりました(40℃と20℃で1分間を3セット)
できると言っても肩まで入れるようになっただけで
その状態で動くのはまだまだ厳しく、波を立てると心臓が止まりそうになります
スーパー銭湯などに行けば水風呂があるので簡単に行えますが
自宅ではシャワーを使って同じことをします
湯船に入った後で冷水のシャワーを浴びます
が、経験上シャワーを使って全身の水浴びをすると
本当に『心臓が止まる』と思うほど強烈!
波以上に、流水は強烈ですから(特に初めての人)
足だけに水をかけてもいいと思います(これでもなかなかパンチありです)
ここまでだと大変なだけのように感じますが
終わった後は体がポカポカして疲れがとれやすくなります
(行う場合は注意点などをチェックしてから行ってください)
一度は経験してもいいと思いますよ、僕みたいに癖になっちゃうかも(笑)
by とおる