先週の土曜日から、腰周りに違和感が出ており、きっくり腰になりそうな感じがして仕事が終わった後、
すぐトリガーポイントグリットを使って全身をコロコロしました。
しっかりやったのでケアができだと思いました。
次の日になって良くなったと思いましたが、回復せずさらに悪化。
それから座って暫く経つと、腰回りが痛くて立ち上がらなくなり、仕事と私生活に大きな影響が出ました。
このままでは仕事にならないと思い
昨日、病院に行って検査した結果”座骨神経痛”の診断を受けました。
原因は普段からの姿勢や座り方が正しくない事と年齢とともに
体が衰えると、ふとした瞬間に発症する事もあるそうです。
治療法としては、幹部を温める温熱治療や腰痛牽引などの理学療法も効果的ですし、
予防のために動ける程度の腰痛体操などになります。
大分良くなりましたが、まさかこんな怪我になると思わなかったです。
これからの日常生活では、正しい姿勢を心がけるとともに、
普段から筋肉をほぐす習慣をつけたいです。
皆さんも気をつけてください。
私も気をつけます。
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